Evo hrvatskog prijevoda za Top 10 Dreams: 1. Najbolji 2. Snovi
Koji su najčešćih deset snova prema znanosti?
Snovi nas fasciniraju već stoljećima, i njihova značenja zabilježena su u mnoštvu knjiga o snovima. Sve te knjige o snovima činile su mi se kao gubljenje vremena, ali, eto, dovele su me ovdje, da vodim ovu web stranicu o snovima.
Trebao sam pročitati više izvrsnih knjiga o snovima kako bih ih bolje razumio. Trebao sam naučiti strani jezik. Kao mlad trebao sam njegovati bliska prijateljstva umjesto da sam previše pio. No, ipak sam nešto radio cijelo vrijeme. Nastavio sam pisati kako bih preživio, a onda sam jednog jutra ustao i pomislio kao vizionar te odlučio svrstati sve najpopularnije snove u top 10 – naravno, spominjući što oni znače.
Ovdje će biti top deset snova – njihova moguća značenja potkrijepljena brojnim znanstvenim studijama. Kao što sam već naveo, posjedujem golemu količinu knjiga o snovima.
1. Padanje – Značenje:
Sanjanje o padanju moglo bi označavati gubitak kontrole ili strah od neuspjeha. Taj mali osjećaj padanja koji možda osjećate prije nego što zaspite je osjećaj kada se vaš mozak priprema za odmor. Studija u časopisu Journal of Sleep istraživala je povezanosti između snova o padanju i anksioznosti te stresa. Češći snovi o padanju zabilježeni su kod sudionika s visokom razinom stresa. Imati taj osjećaj slobodnog pada u snu znači da se u stvarnom životu trebate osloboditi i vjerovati da će stvari krenuti na bolje.
2. Biti progonjen – Značenje:
Da, svi smo imali ovaj ludi san – ovaj san mogao bi predstavljati izbjegavanje problema ili sukoba u stvarnom životu. U mom istraživanju, rad od Hall i sur. (2004) otkrio je da su snovi o progonstvu ili biti progonjenom uobičajena tema i u strahu i anksioznosti. Sudionici u ovoj studiji često su prijavljivali ovakve snove tijekom visokih stresnih razdoblja ili tijekom neriješenih sukoba.
3. Gubitak zubi – Značenje:
Zubi su oduvijek bili glavni motiv, ali ovdje strah od gubitka zubi tijekom sna mogao bi predstavljati tjeskobu vezanu uz starenje, gubitak moći ili osjećaj nemoći. Istraživanje u časopisu Psychoanalytic Review od strane Rosman i McCord (1980) povezalo je to s unutarnjom nesigurnošću i sumnjom u sebe. Studija zaključuje da se ovi snovi obično događaju tijekom značajnih životnih prijelaza.
4. Letenje – Značenje sna:
Naravno, svi smo ih imali. Možda ste letjeli nebom ili zrakoplovom. Ti snovi mogu predstavljati neovisnost, bijeg ili novu perspektivu. Studija u časopisu Journal of Personality and Sociological Psychology (Schredl i Erlacher 2008) izvijestila je da su snovi o letenju češći kod ljudi koji su kreativni i žele istraživati. Dakle, ako imate ovaj san, osigurajte da probudite svoju kreativnost.
5. San o javnoj golotinji – Značenje:
Ovaj vrlo neugodan san! Ovaj san posebno odnosi se na osjećaje ranjivosti, srama ili izloženosti. Istraživanje Nielsena Levia (2007) u časopisu International Journal of Dream Research pruža odličan pregled i navodi da sjećanja o javnoj golotinji odražavaju socijalnu anksioznost i brige o tome kako drugi percipiraju sanjara.
6. San o ispitu/testu – Značenje:
Jeste li ikad imali taj nervozni san: o polaganju ispita? To bi moglo predstavljati strah od neuspjeha ili procjene. Zadra Donder (2000) otkrila je da su snovi o ispitima česti među studentima i profesionalcima koji rade pod pritiskom performansi. Ovi snovi su češći tijekom stresnih razdoblja kao što su ispiti ili ocjene na poslu.
7. San o kašnjenju:
Uvijek kasnim… a vi? Ili ste točni? Snovi o kašnjenju mogli bi sugerirati osjećaj preopterećenosti, nekontroliranosti ili nepripremljenosti. U radu koji sam pronašao od Barrette (1996), osobe koje doživljavaju snove o kašnjenju obično izvještavaju da su pod stresom zbog rokova i drugih vremenskih pritisaka u svom budnom životu.
8. Automobili:
Ovo je vrlo jednostavna interpretacija — u kojoj snovi o boravku na nebu — mogli bi predstavljati neovisnost, oslobađanje ili dublje razumijevanje – odlazak na putovanje također. Studije Schredla i Erlachera (2008) u časopisu Journal of Personality and Sociology otkrile su da pojedinci koji često lete pokazuju inovativnije razmišljanje i jaču želju za bijegom od stvarnosti.
9. San o smrti – Značenje:
Malo morbidni san, ali obično prilično uobičajen. Po mom mišljenju, snovi o smrti mogli bi predstavljati promjenu, završetak jedne faze i početak druge. Studija u časopisu Journal of Nervous and Mind Disease (Domhoff 2003) izvijestila je da se snovi o smrti često javljaju tijekom životnih promjena. Ti snovi mogu pomoći pojedincima da obrade i prihvate te prijelaze.
10. San o prevari – Značenje:
Svi smo imali te čudne snove o nevjeri, pa to bi moglo predstavljati izdaju, nesigurnost u vezi ili krivnju. Istraživanje Lamberga i Cartwrighta (1992) pokazalo je da snovi o nevjeri mogu odražavati temeljne probleme u odnosima. Ti snovi mogu nastati jer partneri nemaju povjerenja ili imaju neriješene sukobe.
Pa eto! Snovi ostaju tema istraživanja koja prelazi psihologiju, neuroznanost i naravno duhovnost.
Reference
Zadra, A. L., i Donderi, D. C. (2000). Noćne more i loši snovi: Njihova učestalost i povezanost s dobrobiti. Journal of Abnormal Psychology 109 (4): 273-281.
Schredl, M. i Erlacher, D (2008). Učestalost lucidnog sanjanja u njemačkom reprezentativnom uzorku. Perceptual & Motor Skills 106 (3): 1149-1154.
Hall C. S., Van de Castle R. L. i Domhoff G. W. (2004). Analiza sadržaja snova. Journal of Sleep Research, 33: 351-362.
Nielsen, T. i Levin, R (2007). Noćne more: Novi neurokognitivni model. Sleep Medicine Reviews 11 (4): 295-310.
Barrett, D. Trauma i snovi. Harvard University Press.
Domhoff, G. Znanstveno proučavanje snova: Neuronske mreže, kognitivni razvoj i analiza sadržaja. Američko psihološko društvo.
Cartwright, R., i Lamberg, L. (1992). Snovi o krizama: Rješavanje vaših problema kroz snove. HarperCollins.
Rosman B. L. i McCord M. (1980). Sanjanje o gubitku zuba: Potraga za objašnjenjem. Psychoanalytic Review 67 (2): 35-52.