Loši snovi

Naravno, evo prijevoda i poboljšanog članka na hrvatskom jeziku:

Otkrijte skrivene značenja snova

Jeste li ikada sanjali da ste izgubljeni u šumi? Da vas progoni ubojica ili vam ispadaju zubi?

Loši snovi često nas mogu probuditi usred noći; možda čujete neobične zvukove. Srce vam brzo kuca i zabrinuti ste u snu. Ponekad vas loši snovi probude usred noći. Pa zašto imamo zastrašujuće snove? Istraživanja pokazuju da loši snovi mogu biti posljedica traumatičnih stresnih situacija tijekom dana. Također, preaktivna mašta može pridonijeti ovom problemu.

Djeca često doživljavaju čudnu senzaciju kada imaju loš san. To se događa kada se malo dijete (mlađe od pet godina) normalno probudi, ali dio mozga još uvijek spava. Općenito, čine se budnima, ali i dalje sanjaju. Ovo se često naziva “terorima spavanja” i uzrokovano je pretjeranim umorom tijekom dana. Dijete može djelovati budno, ali zapravo još uvijek spava.

Ako se probudite plačući zbog lošeg sna, to može biti veoma zabrinjavajuće. Sjetite se da je san bio samo san. Ako tijekom lošeg sna, dok spavate, iskusite noćno znojenje, to može sugerirati da je vaš mozak bio posebno preaktivan.

Svi mi imamo noćne more u nekom trenutku naših života i ponekad su one povezane s lošim situacijama u našem budnom životu.

Ako se u snu dogodi nešto loše, možemo to povezati s poteškoćama uzrokovanim drugim ljudima. Može postojati mnogo slučajeva događaja koji se loše odvijaju u snu, a kao što smo već zaključili, to je u velikoj mjeri povezano s noćnim morama. Možda sjednete ili vidite lošu osobu ili pak zaključite, kad se probudite, da ste imali loš san. Da bismo razumjeli zašto je to loše, trebamo proučiti koncept noćnih mora i zašto je san tako loš?

Što je loš san?

Loš san može se definirati kao živopisan, zastrašujući san koji nas često probudi usred noći. Stvara neugodne osjećaje kad se probudimo i ostavlja nas potresene. U stvari, ako je san posebno loše prirode, tada će nas probuditi. Tijekom REM faze spavanja, mozak je preaktivan, a istraživanja su pokazala da se loši snovi događaju u ovoj fazi.

Zašto imate loše snove?

Loše snove imamo zbog našeg odnosa s budnim životom. Možda postoje neke poteškoće u životu i zabrinutost. Zapamtimo samo 5% naših snova, pa ako imamo loš san, nikada zapravo ne znamo cijelu sliku lošeg sna. Stoga, ako imate posebno zastrašujući san, vaš mozak možda se još uvijek oporavlja kad se probudite.

Znače li loši snovi nešto?

Ako pogledamo istraživanja, ona pokazuju da se loši snovi javljaju kada ste anksiozni u budnom životu. To obično rezultira živopisnim, lošim snovima. Biti pod pritiskom također rezultira lošim snovima.

Kako zaustaviti loše snove?

Prije spavanja trebali biste koristiti tehnike meditacije i opuštanja.

Uzrokuje li nikotin loše snove, poput nikotinske gume ili flastera?

Da, visoka razina ili produljeni nivo nikotina u krvi može uzrokovati loše snove.

Koji su primjeri loših snova?

Loši snovi mogu uključivati mnoge loše događaje u stanju snova. Postoje neki uobičajeni loši snovi, kao što su dolje navedeni.

Najčešći loši snovi

• Teroristički napadi: Ako ste se našli u ratnoj zoni u snu, to može biti poprilično uznemirujuće. Budući da su teroristički napadi fokusirani na ratove, ovaj san sugerira da imate neke potisnute strahove u budnom životu. Mogli biste sanjati da vidite bombu ili da ste razneseni. Istraživanje je pokazalo da su snovi o terorističkim napadima uzrokovani osjećajem anksioznosti u budnom životu.
• Smrt rođaka: U snovima se obično pojavljuje osoba koju znamo da je mrtva u stvarnom životu. U lošem snu, oni nastavljaju živjeti kao da su mrtvi. Ovo je obično potreban način iscjeljenja. Možda se ovaj loš san javlja jer odbijaju prihvatiti smrt svoje voljene osobe. U većini snova ključna poruka je uvijek o odnosu koji su imali s preminulom osobom i što je uzrokovalo taj loš san. Ako je osoba koju sanjaju zapravo živa, tada je san povezan s njihovim odnosom u stvarnom životu.
• Biti gol u snu: Jeste li ikada imali taj san u kojem hodate po školi ili poslu i goli ste? Ne znate gdje se sakriti i osjećate se zabrinuto. Biti gol povezan je s našim strahom od prihvaćanja i često je povezan s lošim snom.
• Ispadanje zuba: Ispadanje zuba je čest san, zubi su vezani uz naš identitet i komunikaciju s drugima. Slomljeni ili nedostajući zubi sugeriraju da ste zabrinuti zbog komunikacije s drugom osobom. Također može sugerirati laganje ili neiskrenost u životu.
• Kašnjenje: Ovaj loš san je povezan s preopterećenjem u životu. Možda ste preuzeli previše zadataka i sve vam postaje previše. Posljedično, teško ćete se nositi s odgovornostima.
• Partner odabire nekog drugog: Varanje je loš san koji je povezan s time kako vjerujete ljudima u budnom životu. Možda ne osjećate ljubav koju biste trebali. Ovaj loš san može biti povezan i s vašim samopouzdanjem.
• Biti progonjen, napadnut ili ubijen: Istraživanje se usredotočilo na ovu vrstu loših snova. Postoje dva zaključka. Ponekad ga se definira kao noćna mora ili kao pozitivan san, u kojem se suočavate s vlastitim strahovima. Neki rječnici snova vjeruju da bježite od problema. Ako vas netko progoni da vas ubije, fokus je na odbacivanju i strahu.

Zaključno, loši snovi izravni su rezultat naših osjećaja zabrinutosti i stresa u životu.