Snovi na javi

Otkrivanje skrivenih značenja snova

Što znači lucidni san?

Da bismo razumjeli što znači lucidni san, moramo odgovoriti na niz pitanja! Zato, polako… trebamo odgovoriti na puno pitanja. Znam da se pitate što je lucidno sanjanje i da li je znanstveno dokazano? Je li moguće naučiti lucidno sanjanje po želji ili što vam može omogućiti da postanete lucidni sanjar?

Lucidno sanjanje omogućuje vam da zapravo doživite san. Svake noći sanjamo nevjerojatnih 5-90 minuta i imamo više od jednog sna po noći. U svom životu sanjamo prosječno 100 tisuća puta. Vau, čujem da kažete! Ali, što se događa tijekom ovog važnog vremena? Svi sanjamo, čak i mačke i psi! Ponekad se sjećamo, ponekad ne. Lucidno sanjanje usmjereno je na prisjećanje snova, na doživljavanje stvarnog značenja snova te sposobnost da ne samo zapamtimo, već i utječemo na sam san. S mnogo iskustva, osoba može voditi svoje snove – to je poznato kao lucidno sanjanje. Želite li kontrolu nad svojim snovima? Bilo što u životu, od letenja po nebu do stvaranja savršenog auta ili ljubavne veze.

Na pravom ste mjestu, definirat ćemo pravo značenje lucidnog sanjanja u ovom članku i nadam se da ću vam dobro poslužiti na vašem putovanju prema novoj dimenziji. Doživio sam mnoge lucidne snove, od putovanja oceanom do razvijanja likova od kojih želim saznati neke važne informacije. Prvo što trebate biti svjesni je da svake noći možete provesti ukupno dva sata sanjajući. Da, to je puno vremena za otkriti tko ste zapravo kroz lucidne snove. Dakle, prvo što trebamo definirati jest što je lucidno sanjanje? Da bismo dobili uvidljivu definiciju lucidnog sanjanja, pokušajte razmisliti o tom procesu kao o svjesnosti da ste u stanju sna. Pomoći će ako se usredotočimo na stvarne faze sna, možete imati uobičajen san poput zmija i biti svjesni da sanjate te zapravo promijeniti sam san. Ako ste zaspali i prešli u san bez svjesnosti, onda to nije lucidni san. U lucidnom sanjanju možete se usredotočiti i kontrolirati sam san. Može promijeniti vaš pogled na svijet. Usredotočuje se na našu unutarnju svjesnost i um u stanju sna.

Za početak, lucidno sanjanje je sposobnost svjesnog kontroliranja ili promatranja svojih snova. To je scenarij koji transformira vaš unutarnji svijet snova u alternativnu živu stvarnost. Pretvara sve što okusite, čujete, vidite, osjećate i mirišete u svom snu u nešto jednako autentično kao u stvarnom životu. Tijekom lucidnosti, to se događa kada dođe do promijenjenog stanja vaše svijesti i shvatite da sanjate, a zatim vaš mozak automatski prelazi u budno stanje, a vi ipak još uvijek sanjate.

Razlika između normalnog sanjanja i lucidnog sanjanja je u tome da je u prvom slučaju vaša samosvijest isključena, i zbog toga se osjećate udaljeno i nejasno. No, u lucidnom sanjanju vaš svjesni mozak budi se dok ste zaokupljeni sanjanjem. Vrlo je prirodno i sigurno imati lucidni san i ne biste trebali osjećati da je to nešto paranormalno ili zastrašujuće. Ako želite, možete se probuditi iz svog sna, ali istina je da kada imate lucidni san, postajete lucidni sa svim svojim osjetilima i nitko se ne želi probuditi iz toga; osjećate kao da biste trebali istraživati san još dublje.

Što su snovi?

Teško je dati određeno značenje što su snovi, ali da bismo dali značenje lucidnom snu, važno je razumjeti u detalje što su snovi. Neki ljudi vjeruju da su snovi način na koji mozak rješava probleme ili obrađuje emocije iz budnog života. Druga grupa vjeruje da je san zbirka memorijskih podataka koje vaš mozak pokušava rekonstruirati. No, da to pojednostavimo, želim samo da razumijete da je san način na koji vam mozak govori da postoji unutar vas. Tijekom budnog života, mozak ima puno toga za obraditi zbog neprestanih vanjskih podražaja, ali kad spavate, malo je ili nimalo podražaja. Kad se svijet zatvori, mozak počinje stvarati svoj svijet da bi ostao oštar i funkcionalan.

Kada sanjati?

Različiti snovi dolaze u različitim fazama vašeg sna. Postoje četiri faze vašeg sna koje su sljedeće:

• N1 (NREM 1): Ovo je ono što većina psihologa naziva laganim snom. U ovoj fazi, brzina otkucaja srca, tjelesna temperatura, potrošnja energije i brzina disanja se smanjuju. Mišići su još uvijek aktivni, stoga u ovoj fazi možete reagirati na vanjske podražaje.
• Faza dva N2 (NREM 2): U ovoj fazi počinjete ulaziti u dublji san. Teško je probuditi se, a svjesnost o okolini se smanjuje. Najviše vremena tijekom sna provodite u ovoj fazi.
• Faza 3, N3 (NREM 3): Spori valovi ili dubok san treća su faza u kojoj više ne reagirate na podražaje, a smatra se najodmornijom fazom vašeg sna koja čini četvrtinu vremena spavanja. Ona vas vodi na četvrtu fazu, a ponekad se smatra i dijelom četvrte faze.
• Faza 4, REM: Brzo kretanje očiju je četvrta faza sna, također poznata kao stanje sna. U tom trenutku, mišići su paralizirani, a brzina otkucaja srca i disanje postaju neregulirani. Njegova funkcija kod osobe je nepoznata, ali ako ga propustite, može izazvati problemas sposobnošću učenja složenih zadataka. Čini četvrtinu vašeg vremena spavanja.

Tijekom noći prolazite kroz sve četiri faze iznova i iznova dok se ne probudite. Snovi koji se pojave u REM fazi su oni kojih ćete se najvjerojatnije sjećati kad se ujutro probudite.

Lucidno sanjanje nasuprot normalnom sanjanju

Vjeruje se da je moguće za svakoga početi lucidno sanjati. Tijekom normalnog sanjanja, to se može usporediti s zabavnim parkom u kojem nemate izbora. Postoji mnogo stvari oko vas koje ćete na neki način vidjeti ili nećete imati drugih opcija i morat ćete proći kroz san. Možda reagirate na to, ali ne možete se isključiti iz sna, sviđalo vam se to ili ne.

Kada je riječ o lucidnom sanjanju, to se može usporediti s istraživanjem zabavnog parka koji ste sami izgradili. Osim što možete ići gdje god želite, također ćete imati mogućnost raditi što god želite s njim. U suštini, u lucidnom sanjanju, vi ste u svom svijetu i imate kontrolu nad svime što se događa u vašem snu. Ako želite biti superheroj i letjeti, možete; ako želite suočiti se s nasilnikom u školi bez straha, možete; ako želite imati romantičnu vezu sa superzvijezdom, to će se dogoditi. Možete svake noći otići na spavanje i živjeti svoj život kako želite i ujutro se probuditi osjećajući se odmorno i svježe; to je značenje lucidnog sanjanja.

Čekajte.. još toga ima

Sada kada znate značenje lucidnog sanjanja, siguran sam da ste uzbuđeni i želite ga isprobati. Baš kao i bilo koja druga fantazija o dobrim stvarima u životu, zahtijevat će strpljenje i mnogo truda da biste to postigli. Trebat ćete naučiti identificirati svoje stanje sanjanja i učiniti sve svoje REM faze sna stanje lucidnog sanjanja. To će zauzvrat učiniti da svaki put kad se probudite budete pozitivnija osoba jer ćete izbjeći situacije u kojima imate noćne more i sanjati samo stvari koje volite i o kojima maštate. Svake noći idite u krevet dok ste svjesni svog trenutnog stanja svijesti i razmišljajte o svojim fantazijama i željama.

Kako lucidno sanjati večeras

Ovaj čl napis će biti dug jer želim osigurati da pravilno razumijete lucidno sanjanje. Definirali smo što je sada, sada vas želimo provesti kroz putovanje na kojem ćemo otkriti što trebate učiniti! Kao što smo ranije naveli, lucidni san je način na koji možete biti budni tijekom sna. Davanje ovih snažnih tehnika omogućit će vam da osjetite što lucidno sanjanje zaista znači. Fokusirajmo se prvo na uobičajene pogreške u lucidnom sanjanju. Definirali smo faze sna iznad, važno je da ne lucidno sanjate tijekom NREM faze sna. Znanstvene studije su pokazale da se lucidni i nelucidni snovi događaju tijekom vašeg REM ciklusa, unutar prvih nekoliko sati spavanja. U rano jutro, kao što je 5 sati, kada se vaš REM san progresivnije razvija (gotovo 45-50 minuta REM sna!). Što to znači pitajte? Trebali biste se pokušati fokusirati na spavanje tijekom tog razdoblja. Tehnika koju koristim za lucidno sanjanje je navedena u nastavku. Ovo će vam pomoći fokusirati lucidno sanjanje na čelo vašeg uma.

Mnogi ljudi ne razumiju lucidne snove.

Što to znači? To je kada smo svjesni onog što sanjamo i onda nastavimo prilagođavati taj san. Uobičajeno je da mnogi prihvate lucidno sanjanje i zatim ga počnu koristiti za vlastitu korist.

Tehnika lucidnog sanjanja

Ovi snovi se obično događaju kada je tijelo u stanju dubokog sanjanja. Neki koji pokušavaju manipulirati tim snovima slijede proces samohipnoze. Evo nekoliko savjeta kako osigurati da možete početi utjecati na svoje snove:

01. Zamišljajte da ste na brdu i ispod je prekrasan krajolik.

02. Duboko udahnite i otpuhnite sve svoje brige i probleme, potpuno zaboravite na sve stvari u svom životu i usredotočite se na krajolik.

03. Dok nastavljate disati, sve dublje ulazite u svijest. Razmislite kako vam snovi mogu pomoći s bilo kojim problemima koje možda imate u svakodnevnom životu, na primjer, ako imate goruće pitanje koje treba odgovoriti – pitajte mogu li se na to odgovoriti u vašim snovima.

04. Sada zamislite da stojite u vrtu prekrasne seoske kuće s krovićem i savršenim vrtovima s mnoštvom cvijeća. Nebo je svijetlo plavo bez oblaka. U ovom trenutku možda zaspite, a ako je tako, pustite to.

05. Sada zamislite da su se vrata kuće otvorila i vidite stepenice koje vode dolje do tajnog vrta. Postoji ukupno deset stepenica koje vode dolje, a dok brojite od 10 do 1, kad dođete do broja 1, vrijeme je da budete sigurni da ste zaspali ili duboko opušteni.

06. Ovo je ograđeni vrt, poput vrta iz knjige Tajni vrt, i sadrži najljepše ptice, mirise i osjećaj potpune tišine. Trava je ošišana dok upijate mir vrtova.

07. Dok padate u san, kažete sebi da ćete imati lucidni san, lucidni san u kojem možete kontrolirati događaje i možda čak pronaći odgovor na pitanje na koje ste željeli odgovor.

Ova vježba pružit će vam priliku da budete u mogućnosti kontrolirati svoje snove, baš kao što činite u sedmom koraku procesa. Kada vaša nesvjesna um prepozna da se nalazite u ovom stanju lucidnog sanjanja, postat ćete svjesni ograničenja i mogućnosti koje vam lucidno sanjanje može ponuditi u životu. Bilo da će vam to pomoći da riješite problem ili omogućiti vam kontrolu nad svojim snovima u svakom trenutku. Kasnije ćemo razgovarati o stvarnim primjerima lucidnog sanjanja, ali za sada imate alat da uđete u sebe i zapravo počnete preuzimati kontrolu i koristiti svoje snove kako biste otvorili vrata odgovorima i temama koje vas možda zabrinjavaju. Od sada nadalje, bit će vam lakše zaspati jer znate da ćete moći kontrolirati aspekte u kojima se ne osjećate ugodno.